西海情歌可可西里歌曲原唱？

一、西海情歌可可西里歌曲原唱？

西海情歌原唱：刀郎。《西海情歌》是由刀郎作曲，刀郎作词并演唱的一首歌曲。收录在2006年9月21日由刀郎发行的《刀郎Ⅲ》专辑中。2013年，该曲获得音乐工程2010年度十佳歌曲。

创作背景：瑛与勇儿都是大学学生，然后一同报名参加了环保志愿者，一同来到零下40摄氏度的可可西里，因高寒缺氧而被称为“生命禁区”。

勇儿被安排在条件艰苦的陀陀河观察站，勇儿牺牲在收集资料的路上，这是在可可西里第一个牺牲的志愿者。刀郎在一次采风中，听到了流传在西海的这个故事，他感动之余为瑛和勇儿的爱情故事写下了《西海情歌》。

刀郎这首《西海情歌》回归了他原有的对于民族音乐的追求，这种思考并不是从歌曲的音乐元素中所显示的不同地域的民族音乐风格。

刀郎表示，“这是一种对生活的理解，歌曲中描述的故事或场景都是让自己最感动的，所以不希望以分别心对待这些音乐，也不希望自己或者公司的导向让听歌的朋友们忽略了自己的感受，喜欢什么歌应该让歌迷自己决定。

二、法律与生活有什么关系?

法律与生活有什么关系？这是一个非常重要的问题，因为法律直接影响着我们的生活方方面面。法律是一种规范行为的体系，旨在维护社会秩序和公正。它为人们提供了一种保护机制，促进了社会的稳定和发展。

1. 法律保护个人权益

法律确保了每个人的基本权益得到保护。无论是财产权、人身权利还是自由权利，法律规定了它们的界限和保护机制。例如，合同法规定了交易双方的权利和义务，劳动法规定了雇员和雇主之间的权益，刑法规定了犯罪行为的处罚等。这些法律的存在保障了个人的权益不受侵犯，并为争端的解决提供了途径。

2. 法律维护社会和谐

法律是建立和谐社会的基石。它规定了人们在社会中的行为准则，保护了公民的相互关系和社会秩序。通过法律，社会得以避免无序和混乱的状态，从而实现公共利益和群体安全。法律还提供了解决纠纷和争议的机制，在法庭上处理各种纠纷和犯罪行为。通过公正和公正的司法系统，法律帮助维护社会的和谐和稳定。

3. 法律推动社会进步

法律不仅是对过去行为的规范，更是对社会未来的引导。法律的发展和变迁与社会的进步和需求息息相关。法律在不断地适应和反映社会变革，为社会进步提供支持和保障。例如，随着科技的发展，信息安全和知识产权等领域涌现出新的法律法规。这些法律的制定不仅保护了个人权益，也推动了创新和科技进步。

4. 法律保护弱势群体

法律的一个重要作用是保护弱势群体的权益。弱势群体包括儿童、妇女、老年人和残疾人等。法律为这些群体提供了特殊的保护机制，确保他们能够享有平等权益和公正对待。例如，劳动法规定了对女性和未成年工人的保护措施，反家庭暴力法保护受暴力侵害的妇女和儿童。法律通过保护弱势群体的权益，促进了社会的公正和包容。

5. 法律调节经济关系

法律在经济领域起着重要的调节作用。它规定了商业合同、劳动关系和贸易行为等的规则，保护了市场的正常运行和公平竞争。法律的存在为商业活动提供了稳定的环境，鼓励企业发展和创新。同时，法律还规定了对欺诈、垄断和不正当竞争行为等的处罚，保护了市场的公平和消费者的利益。

6. 法律教育公民

法律是公民教育的重要组成部分。了解和遵守法律是每个公民的责任。通过法律教育，人们能够了解自己的权利和义务，并明白违法行为的后果和影响。法律教育不仅提高了公民的法律素养，也增强了对法律的尊重和信任。这有助于建立一个文明法治的社会，促进社会的进步和发展。

结论

法律与生活有着密切的关系。它不仅保护个人的权益，维护社会的和谐，还推动了社会的进步和发展。法律的存在和实施为社会提供了秩序和稳定，促进了公平和公正。因此，每个人都应该尊重和遵守法律，为建设一个更好的社会做出贡献。

三、营养与健康有什么关系

营养与健康有着密切的关系，人们越来越意识到健康饮食对于维持身体健康的重要性。饮食营养的均衡摄取是实现健康生活的关键。在现代社会，由于生活节奏加快、饮食习惯改变以及营养知识的缺乏，许多人的营养摄入不平衡，从而导致各种健康问题的出现。

为什么营养对健康如此重要？

营养是指人体所需的各种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。通过科学合理地摄入这些营养成分，可以满足人体对能量和各种营养物质的需要，维持身体正常的生长发育和各种生理功能的正常运转。

营养不足会导致身体免疫力下降、易感染疾病、肥胖、贫血等问题的出现。而营养过剩也同样会对身体健康造成不良影响，引发一系列慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。因此，保持营养的平衡摄取对于促进人体健康、预防疾病至关重要。

如何实现营养与健康的关系？

要实现营养与健康的关系，我们首先要了解自己的营养需求。因年龄、性别、生理状态和身体活动水平的不同，每个人的营养需求也会有所差异。通过进行个体化的膳食指导，可以科学合理地安排饮食，满足身体所需的各种营养成分的摄入。

均衡饮食是实现营养与健康的重要途径之一。均衡饮食是指在每餐中摄入各种营养成分的比例合理、种类丰富，从而保证身体所需的各种营养物质得以均衡摄取。一个健康的饮食习惯应包含谷类、蔬菜、水果、奶类、肉类、蛋类等多种食物，以及适量的水和食盐。

此外，也要注重合理

四、期货与木材有什么关系

期货与木材有什么关系

期货市场是金融市场中的一种特殊形式，它以合约的形式交易标的物。而木材作为一种重要的商品，也有自己的期货市场。那么，期货与木材之间存在着怎样的关系呢？本文将围绕这个问题进行探讨。

期货市场的基本原理

在了解期货与木材之间的关系之前，先来回顾一下期货市场的基本原理。期货市场是一种现货交易的衍生品市场，通过买卖期货合约来对冲价格风险。期货合约是指双方约定在未来特定时间、特定价格交割特定数量的标的物的合约。

期货市场的交易主体分为多头和空头。多头是指购买期货合约的交易主体，预期价格将上涨从而获取利润；空头则相反，预期价格将下跌从而获取利润。

木材期货市场的特点

木材作为一种重要的商品，在国际贸易中占据着重要的地位。木材期货市场的出现，为木材生产商、贸易商、投资者等提供了一个有效的风险管理工具。

木材期货市场的特点主要体现在以下几个方面：

1. 价格发现：木材期货市场通过交易活动，能够快速反映市场供求关系和市场参与者的预期，为市场提供了一个公平、公正的价格发现平台。
2. 风险管理：木材生产商和贸易商可以通过期货市场进行套期保值，锁定未来的销售价格，降低因价格波动带来的风险。同时，投资者也可以通过期货市场进行投机交易，获取价格波动带来的利润。
3. 流动性：木材期货市场的交易活跃度较高，参与者众多，交易量大，提供了良好的流动性，使交易更加便捷。
4. 信息透明：木材期货交易在交易所进行，交易信息公开透明，交易规则清晰，提供了一个公开透明的交易环境。

期货对木材市场的影响

期货市场作为一种衍生品市场，对实物市场有着重要影响。那么，期货市场对木材市场会产生怎样的影响呢？以下是一些主要的影响：

• 价格波动：期货市场上的交易活动会对实际交割价格产生影响，进而引起木材价格的波动。
• 市场参与者的预期：期货市场上交易的结果会反映市场参与者对未来木材价格的预期，进而影响实物市场的需求和供应。
• 价格发现：期货市场作为价格发现的重要平台，能够更准确地反映市场供求关系，为实物市场提供参考。
• 风险管理：期货市场为参与者提供了一种对冲价格风险的工具，有助于稳定木材市场的运行。

如何利用期货进行木材投资

对于投资者来说，期货市场提供了一个进行投机交易的平台，也是参与木材市场的一种方式。以下是一些投资者在木材期货市场上进行投资的注意事项：

1. 了解市场基本面：投资者在进行期货交易之前，需要对木材市场的基本面进行充分了解，包括供需关系、行业政策等。
2. 掌握交易技巧：投资者需要学习期货交易的基本知识和技巧，如技术分析、基本面分析等，以提升交易成功的概率。
3. 合理控制风险：投资者在进行期货交易时，要合理控制风险，设置止损位，避免过度杠杆等。
4. 及时跟踪市场动态：投资者需要及时跟踪木材市场的动态，包括期货价格走势、相关政策变化等，及时调整投资策略。

结语

木材作为一种重要的商品，在期货市场上也有自己的交易市场。期货市场为木材生产商、贸易商、投资者等提供了一个有效的风险管理工具，对木材市场也产生着重要影响。对于投资者来说，期货市场也是参与木材市场投资的一种方式，但需要注意合理控制风险，并具备相应的市场分析能力。

五、礼仪与德有什么关系

文化中心作为一个社交场所，在生活中起着非常重要的作用。尤其是在中华传统文化中，礼仪与德被视为非常重要的价值观。那么，礼仪和德有什么关系呢？本文将探讨这个问题，并展示礼仪与德如何相互影响和促进。

礼仪的含义

在中华文化中，礼仪是一种以行为方式表达尊重和关爱他人的规范。它体现了人们对社会秩序、家族关系和人际关系的重视。礼仪涉及到各个方面的生活，包括言谈举止、仪容仪表、饮食习惯等。通过遵守礼仪，人们能够维持社会和谐，增进人与人之间的友好关系。

德的涵义

德是指一个人的品德、道德和行为准则。它是一种内在的价值观，体现了个人对善良、公正和诚实的追求。德与礼仪相辅相成，是内在的修养和外在的表现两者的统一体。一个具有高尚德行的人，不仅会遵守礼仪，还会积极践行道德准则，对他人充满爱心和尊重。

礼仪和德的关系

礼仪和德有着密不可分的关系。礼仪作为一种社交规范，可以促使人们秉持良好的德行。通过遵守礼仪，人们能够培养出尊重他人、注重细节以及懂得谦逊和自律的品质。而德行则为礼仪提供了内在动力。一个具备高尚德行的人，自然能够更好地理解和践行礼仪，将其内化为自己的行为准则。

另外，礼仪和德也相互促进。遵守礼仪的人更容易被认为具有良好的德行，而拥有高尚德行的人更能够遵守礼仪。这种相互促进的关系能够使社会更加和谐稳定，并提高人们的道德素养。

礼仪与德的重要性

礼仪与德在中华传统文化中具有重要的地位。首先，它们是维护社会秩序和谐的基石。通过遵守礼仪和追求高尚德行，人们能够建立良好的人际关系、家庭关系和社会关系，增进相互的理解和尊重。其次，礼仪和德也是传承和弘扬中华传统文化的重要方式。在现代社会中，礼仪和德可以作为我们与古代文化的联系，使我们更好地理解和尊重传统价值观。

如何培养礼仪和德

培养良好的礼仪和德是每个人都应该努力追求的目标。以下是几个方法：

1. 学习和遵守社交礼仪。 社交礼仪对于维护人际关系至关重要。通过学习掌握适当的礼仪规范，我们能够在社交场合中更加得体、自信地表现自己。
2. 注重个人修养。 个人修养是德行的基础，它包括道德品质、自我约束和自我提升等方面。通过注重个人修养，我们能够提高自身素质，成为一个有道德操守的人。
3. 培养关爱他人的习惯。 关爱他人是德行的核心之一。通过关心他人、体谅他人并提供帮助，我们能够展现出高尚的德行，同时也能够增进人与人之间的友好关系。
4. 树立榜样。 观察和学习身边的优秀人物，了解他们的礼仪和德行。我们可以从他们身上汲取养分，成为更好的自己。

总之，礼仪和德是中华传统文化中不可或缺的组成部分。它们相互依存，相辅相成，共同构筑起和谐的人际关系和社会秩序。每个人都应该努力培养和践行良好的礼仪和德行，以推动社会的进步和相互的和谐。

六、礼仪与道德有什么关系

礼仪与道德，作为中国文化的重要组成部分，一直被人们所重视和倡导。礼仪是一种人们在社会交往和个人行为中遵循的规范和准则，而道德则是一种人们对于善恶行为的判断和评价标准。这两者虽然有所区别，但在中国传统文化中紧密相连，彼此之间存在着深刻的关系。

礼仪与道德的联系

礼仪与道德之间有着内在的联系，互为基础和条件。首先，礼仪是道德的外在表现，是道德的具体体现。一个人在行为上能够符合社会规范和道德规范，展现出良好的礼仪，意味着他具备了一定的道德素养和修养。礼仪作为一种约束和规定，引导着人们正向行为的展示，进而塑造个体的道德品质。

其次，礼仪与道德是彼此共同促进和相互激发的。通过遵循礼仪规范，人们能够在言行举止中传递出一种尊重和关爱他人的态度，从而培养出良好的道德风尚。而有良好道德意识的个体，也会更加注重遵守礼仪，使其行为更显得庄重端正。因此，礼仪和道德之间形成了一种良性循环，相互促进、相辅相成。

礼仪对道德的重要性

礼仪作为一种行为规范，对于塑造良好的道德风尚和提升社会道德水平有着重要作用。首先，礼仪能够建立和维护社会秩序。在社交场合中，人们通过遵守礼仪规范，将自己的行为和言谈举止控制在一定的范围之内，避免了冲突和摩擦的发生，维护了社会交往的和谐与稳定。礼仪的存在使得人们在各种场合都能够自觉地遵守规则和准则，从而形成了良好的社会秩序。

其次，礼仪有助于培养和传承优秀的道德观念。礼仪作为一种文化传统和社会习俗，承载着丰富的道德内涵。在日常生活中，通过学习和遵守礼仪，人们能够了解传统道德的要求和核心价值，进而形成正确的道德观念和道德判断能力。礼仪的传承和发扬，是对道德价值的传递和弘扬，对于社会道德建设具有重要意义。

再次，礼仪有助于促进人际关系的和谐发展。在社会交往中，礼仪作为一种互动规范，能够引导人们合理地表达自己和理解他人，避免误解和冲突的发生，提升人际交往的质量和效果。通过遵循礼仪，人们能够构建起互相尊重和关心的人际关系，增进相互间的信任和友谊，推动社会和谐与稳定的发展。

道德对礼仪的重要影响

道德作为一种价值取向和价值准则，对礼仪的形成和发展起着重要的影响作用。首先，道德赋予了礼仪以内在的道德力量。一个良好的礼仪规范，不仅仅是为了自身的繁荣和发展，更应体现出尊重他人、关爱社群的价值追求。在传统文化中，礼仪所强调的尊卑有序、和而不同的原则，正是道德价值观念的具体体现。

其次，道德对礼仪进行了必要的约束和规范。礼仪作为一种社会规则和行为准则，不能单纯地追求形式的规范性，而应当符合道德的基本要求和伦理原则。道德对礼仪的内涵和外延进行了限制和规定，使其不至于脱离道德的范畴，保持着良好的品质和价值。

最后，道德对礼仪的发展和变革进行着引领和推动的作用。随着社会的发展进步和价值观念的多元化，礼仪也需要不断地与道德相适应和调整。道德的变革和发展对于礼仪的规范和内容都会产生影响，使其更加符合现代社会的道德需求和伦理要求。

礼仪与道德的互补与统一

礼仪与道德的关系是一种互补和统一的关系。礼仪和道德虽然在某些方面存在差异，但它们相互依存、相互补充、相互促进，共同构建了良好的行为规范和道德准则。

礼仪和道德在本质上都体现了人们对待他人和社会的态度和理念。礼仪重视的是社会关系和人际互动的规范，强调的是人与人之间的尊重、理解和关爱；而道德则关注的是人们行为的善恶本质和道德价值，强调的是个体对待善恶的态度和选择。

然而，礼仪与道德并不是相互独立的，它们相互渗透、互为前提。在现实社会中，礼仪和道德常常共同作用于人们的行为，相互影响并共同发挥作用。一方面，道德的规范和准则常常体现在礼仪的内容和细节中，使礼仪具备更高的道德内涵和价值；另一方面，礼仪的规范和表现也是道德实践的一种具体体现，是道德观念和道德规范向外界的传递。

因此，在实践中，我们不能够简单地将礼仪与道德划分为两个孤立的领域，而应当重视它们之间的互补和统一。通过培养和提升礼仪素养，可以促进道德修养的提升；而道德价值观念的引导和规范，也有助于形成规范的礼仪行为和习惯。礼仪与道德的互补和统一，为人们的行为提供了更为全面和多样化的准则，引领着社会的进步与发展。

七、法律与效率有什么关系

八、与西海情歌对应歌名？

我认为是红雪莲。大家都非常喜欢听刀郎的《西海情歌》这首歌，这首歌确实是太好听了，可以说是百听不厌，可是这首歌的创作背景是什么？

《西海情歌》这首歌是刀郎根据一对情侣志愿者的悲情故事所写的。

原来有一对情侣瑛和勇儿，他们都是南方的大学学生，他们一同报名参加了环保志愿者，一同来到美丽的可可西里，大家都知道，可可西里是国家级自然保护区，是典型的高寒地区，因为高寒缺氧而被称为“生命禁区”。

当时，瑛被安排在藏羚羊观察站，相对条件好一些，勇被安排在条件比较艰苦的陀陀河观察站。两个相恋的人，默默地互相关心着，相互挂念着。

然而不幸的是，勇在收集资料的路上牺牲了，勇是可可西里第一位牺牲的志愿者。英失去了爱恋的人，无尽的伤痛，陷入了苦苦的思念之中。

而刀郎在一次采风中，听到了传遍西海的这个凄美的故事，为之感动，就为这个凄美的爱情故事写下了一首歌，以敬畏美好的爱情。

就在这样的背景下，刀郎用自己的才能，自己去作词，自己来谱曲，最终把这首歌取名为《西海情歌》，并用他那独特的嗓音，自己深情地演唱了这首歌，就这样一首人听人爱，百听不厌的好歌就流行起来。

红雪莲也是一首悲情的爱情歌曲。

九、神话与哲学有什么关系？

神话故事是远古先人们对当时遇到的问题的一种思考与解答，受限于当时的生产力，这种解答无法被检验并带有一定的想象，是古代先人们对当时恶劣的环境的最朴素的恐惧和对美好生活的的最朴素的向往。而哲学是当社会生产力到达一定的水平后对当时遇到的问题的解答的解答，并对解答作出检验。

十、睡眠与健康有什么关系?

根据医学和体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。

阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。

人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

子时（23:00~1:00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，易患各种精神疾病。

比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺，丑时（1:0~3:00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。肝气郁结，会易怒，头痛头晕，眼红眼痛，耳鸣耳聋，女性月经不调，人会目倦神疲，腰膝酸软，精神恍惚，重则会晕倒在大街上。

过子时不睡，会造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙龈出血等出血证状。还会出现视力模糊、老花畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障等眼疾。

还会出现筋痛麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。还会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝虚导致肾亏，容易造成生殖系统疾病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面。

当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％~60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系！

三、睡眠的方法

23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23 点的时候，也就睡着了。

肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

睡前半小时最好不要讲话，一说话肺经动，然后心经又动，人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

21:00~23:00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21:00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。

睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。

开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。

如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

所以，睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

如果胃出现问题的时候，就会出现寝睡不安。如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉。

再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，美味不可多用，不稀释它，也睡不好觉；再一个腹涨，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉。

睡觉时要肢暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点~5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。

早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。

所以千万不要赖床！赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。

睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

应注意：

（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。

四、如何才能少睡不困？

为什么睡眠不能过多？因为当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量。当我们醒来的时候，你这个需要量已经满足了，它已经休息过了。

再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又飞又跑的，再醒了的时间，它就特别地疲劳，因为这个脑子的运动已经开始活跃了，不再休息，甚至有时候比白天还累。所以说，你睡一觉就起来，睡醒就起来。

实际上我们睡四个小时就足够用了，为什么还困？是我们的习性在困，并不是我们身体需要。多睡，则多梦、疲劳，害处很大。

多睡还有个害处，对身体不好，压迫肾脏，对五脏六腑都有个压迫现象，会导致身体各方面松弛和僵化，肌肉松弛，关节僵化，这都是害处。

你要不信，你就试一下，你要躺个五个月、六个月的不怎么动弹，最后，原先你没躺之前，你走个十里二十里、几十里地都没问题，等你躺半年以后，你连三里五里都走不了。

因为什么呢？就是肌肉松弛，没有力量，关节僵化，不能运动，迈不开了，另外呼气也软弱，心情更不好。你真正少睡，它反而不困。多睡没有智慧，脑袋昏沈。

有的人可能担心：我睡少了，脑子糊涂，有时候记不住东西。是，这面记不住东西，但你少睡和努力以后，它有智慧，智慧慢慢从心里就生出来了。本来你想把一个事情做好，你睡得挺多，你不见得把事情做得很好；如果你能够减少睡眠，有时候你想达到的目标，没有费劲就成熟。

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